自律狠人搭子需要满足哪些硬性条件才能算“狠”？
核心三条：1.每天凌晨5点前互发当日计划（含具体量化目标，如“背100个单词”而非“背单词”）；2.每晚11点前必须提交当日完成截图/数据，超时一次发50元红包，超时三次直接踢出搭子群；3.每周日进行1小时视频复盘，未达标项需当场做20个俯卧撑（或等量惩罚动作），并书面承诺下周改进方案。
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