想找一个晨跑减肥搭子，但担心自己跑得慢、坚持不下来，反而拖累别人，该怎么找合适的搭子呢？
找晨跑减肥搭子时，可以在本地运动社群或社交平台明确说明自己的情况，比如配速、距离和目标（例如：“6:30配速跑5公里，减脂为主”）。建议优先寻找“互相鼓励型”而非“竞速型”伙伴，甚至可以约定“谁迟到谁请喝无糖豆浆”之类的小惩罚来增加趣味性。其实很多跑者都经历过起步阶段，彼此包容更能长久。关键不是速度一致，而是节奏合拍——比如约定好每周跑三天，跑不动时一起快走也能互相打气。
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