象湖夜跑搭子一般几点开跑？路线和配速怎么约定？
通常晚上7点半在象湖东门集合，先一起热身5分钟。路线固定为环湖一圈（约5.2公里），配速按“能聊天不喘气”的舒适节奏跑，新手或想加练的可以中途在2.6公里处折返或续跑。跑完会在湖边栈道做拉伸，顺便交流跑步心得，偶尔组团约周末长距离拉练。
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