最近在尝试大基数减肥，想找个运动搭子互相督促，但有点担心自己体能跟不上，反而拖累别人。你有什么建议吗？
完全理解这种顾虑！其实大基数减肥找搭子，关键不在于运动强度同步，而在于目标一致、互相包容。建议可以这样搭配：一是找同样大基数的伙伴，双方从快走、游泳等低冲击运动开始，共同记录进步；二是提前沟通各自的节奏，比如一人跑步时另一人快走，结束后再汇合拉伸。真正的好搭子会为你多坚持的5分钟鼓掌，而不是计较速度差异。不妨在健身App大基数社群或本地减肥小组里说明情况，往往同类人群的互助效果最温暖持久哦。
白色袄子内搭黑色
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