初二想减肥但自制力差，找个"减肥搭子"互相监督有用吗？该怎么选合适的搭档？
有用！选搭档建议：1）找同年级作息相近的同学，方便同步运动/饮食计划；2）避免选过度节食或急于求成的，健康减脂更重要；3）约定具体监督方式，比如每天打卡三餐照片或放学一起跑步。关键要互相鼓励而非攀比，比如每周称重后交流心得，进步了可以奖励小礼物（非零食）哦！
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