想找个早起运动搭子互相督促，但担心坚持不下来怎么办？
可以试试从“微习惯”开始！比如先约定每周只早起运动1-2天，目标定低些（如快走15分钟），完成后互相打卡鼓励。适应后再逐步增加频率和强度，搭配奖励机制（比如连续达成请对方喝咖啡），既能降低压力，也容易养成习惯。关键是要找到节奏相近、性格合拍的搭子～
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