身高150厘米的我想减肥，应该如何制定合理的减肥计划呢？
首先，要设定一个合理的减肥目标，例如每月减重0.5到1公斤。同时，饮食上要保持均衡，多吃蔬菜、水果和优质蛋白，减少高热量、高糖分的食物摄入。此外，增加日常活动量，如每天步行30分钟或参加健身课程，有助于提高代谢。最重要的是保持积极的心态，适量的运动结合健康饮食，效果会更好！
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