和健身搭子一起训练时，如何安排计划才能高效配合？
建议根据双方目标选择互补动作（如一人深蹲时另一人辅助保护），交替组间休息时间，互相督促动作质量。例如：
-力量训练：交替做卧推/引体向上，节省器械等待时间；
-有氧/HIIT：同步进行跳绳或战绳，保持节奏互相激励；
-核心训练：配对做平板支撑击掌等互动动作。关键点：提前沟通强度，避免一方过度迁就另一方。
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