最近和对象分手了，情绪有点低落，想找个聊天搭子缓解心情，有什么建议吗？
分手后找聊天搭子确实能分散注意力，但需注意两点：一是选择倾听型而非暧昧型聊天，避免陷入新的情感依赖；二是优先考虑现实中的朋友或兴趣社群，比如运动、读书小组，既能交流又能培养新爱好。如果情绪持续低落，也可以尝试用日记梳理感受，或预约心理咨询师聊聊～时间会慢慢让你恢复的。
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