最近想在后湖跑步减肥，但一个人很难坚持，听说可以找“减肥搭子”，具体该怎么做呢？
在后湖找减肥搭子很方便呢！你可以先加入本地跑步群或在小红书、豆瓣同城搜索“后湖夜跑团”，很多人在找同伴。建议明确约定运动频率（如每周二四晚7点）、强度（5公里慢跑或健走），搭配饮食打卡互相监督。注意选择同水平伙伴，初次见面选在人多的主跑道，安全第一。很多人通过搭子养成了运动习惯，瘦身成功率翻倍哦~
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