健身有搭子和没搭子

健身时有搭子和没搭子有什么区别？

有搭子能互相督促和保护，训练更安全高效，也容易坚持；独自训练则更自由灵活，但需自律且需注意安全。两者各有优势，关键是根据个人偏好和训练目标选择适合的方式。

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