周末想约搭子一起爬华山，但我是第一次去，体力也一般，该怎么安排路线和准备东西才靠谱？
第一次爬华山建议走“西上北下”经典省力路线：西峰索道上山（风景最美，省去最陡的千尺幢上行），依次逛南峰（长空栈道）、东峰（鹞子翻身）、中峰，最后从北峰索道下山。全程约5-6小时，台阶多但不用硬扛。提前1天在“华山旅游服务平台”公众号买门票+索道+进山车套票（约400元/人），早上7点前到游客中心避开排队。装备带：双肩包（别拎袋子）、防滑手套（山下5元/双，抓铁链用）、2瓶水+1瓶电解质饮料、巧克力/牛肉干、薄冲锋衣（山顶风大）。搭子建议找体力相近的，提前说好节奏——每爬30分钟歇5分钟，别硬跟快腿。下山后腿会抖两天，记得拉伸。
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