作为健身新手，第一次去健身房有点紧张，想找个“搭子”一起练，但不知道该怎么开口邀请对方，也不知道两个人一起练需要注意些什么？
邀请时可以这样说：“你好，我也是刚开始健身，感觉一个人练有点没底，看你动作很标准/练得很认真，要不要一起搭个伴互相监督？”结伴训练时要注意：1.提前沟通好训练目标和计划，避免强度不匹配；2.互相保护时专注对方动作，特别是深蹲、卧推等危险动作；3.错开使用器械的组间休息时间，提升效率；4.给予鼓励但不要强行推销自己的训练方式，尊重个体差异。最重要的是保持积极氛围，让两个人都能享受训练过程！
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