减肥搭子初三应该如何合理安排饮食和运动？
减肥搭子初三需要控制饮食，避免高热量食物，多食用蔬菜水果和坚果，同时进行适量有氧运动如跑步、游泳等。不要过度节食和过度运动，保持良好的作息习惯也很重要。愿你成功减肥，健康迈入初三！
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