作为一个社交恐惧症患者，我该如何找到合适的搭子一起出门呢？****
你可以尝试在网络平台上寻找兴趣相投的小组或社群，主动发帖寻求搭子。可以从一些简单的活动开始，比如一起去 café 或者参加兴趣班，这样可以减轻压力，并逐渐增进彼此的了解。同时，不妨向身边的朋友表达自己的需求，他们可能会愿意陪你一起走出舒适区。**
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