减肥搭子之间具体需要做些什么来互相帮助？
减肥搭子主要通过三大核心任务相互支持：首先是“监督与提醒”，例如每日互相打卡饮食和运动，在对方想偷懒或暴食时及时提醒；其次是“陪伴与共担”，可以相约一起运动（如跑步、健身）、研究健康食谱、分享低卡美食，让减重过程不孤单；最后是“激励与调整”，定期交流减重心得，在对方气馁时加油打气，并根据实际情况共同调整计划，形成正向循环的减肥伙伴关系。
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