全职考公搭子男，每天怎么安排时间才能既高效学习又不崩心态？
早上7点起床，7:30-9:00刷行测模块（先攻资料分析，保持手感），9:15-11:30做一套行测真题并复盘错题；下午2:00-4:00专攻申论小题（概括题、分析题交替练），4:15-5:30整理大作文框架和素材；晚上7:00-8:30复盘当日错题本+限时训练薄弱模块，8:45-9:30做15分钟冥想或慢跑，9:30-10:00看时评或纪录片放松。核心是固定作息、用番茄钟切割任务、每天留1小时完全放空，避免自我感动式熬夜。
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